運動療法の効果について、各人の体力にあわせた適度な散歩を例に考えよう。 歩くことで、人間関係のわずらわしさから解放され、心が癒される。また、歩くことで、新陳代謝も良くなり、体も癒される。このように、適度な運動は、心身に癒しをもたらす効果がある。そのほか、

ウォーキング
サイクリング
ランニング
水泳
などが運動療法に適しているといわれる（難易度順）。軽度な運動であれば自分でプログラムを立ててもよいが、激しい運動を試みたりすでに病気を患っている場合は、医師や専門のトレーナーの指導を受けることが望ましい。



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